Masterclass

Neurobiologia Stresului și Strategii de Creștere a Rezilienței

CONCEPT

În acest Masterclass, vei explora în profunzime relația strânsă între stres, performanță, motivație și sănătate, dar mai ales vei descoperi practici rapide de recuperare și strategii sustenabile pentru creșterea rezilienței.

Înțelegem diferențele esențiale între stresul acut, care poate furniza energie și concentrare în momentele cheie, și stresul cronic, care poate afecta negativ sănătatea și performanța pe termen lung. Iar apoi ne uităm la strategii susținute de cercetare pentru a gestiona și a reduce impactul stresului toxic în viața ta, promovând astfel starea de bine și sănătatea.

Explorăm cum ajungem la burnout, care sunt semnalele că s-a instalat și mai ales ce putem face concret dacă ne simțim prea încărcați și epuizați.

În final sintetizăm cercetarea curentă despre creșterea rezilienței și îți arătăm practici fizice, strategii mentale și principiil legate de mediu, de care ne folosim și noi pentru a face față provocărilor și presiunilor lumii în care trăim.

Exemple materiale masterclass

TEMATICĂ

  • Deturnarea emoțională, Răspunsul Defensiv și cum ne pierdem (parțial) mințile
  • Teoria polivagală – Cele 3 stări de activare ale sistemului nervos
  • Legătura dintre stres, motivație și performanță
  • Diferențele între stresul acut și cel cronic
  • Burnout
  • Metode rapide și în moment de recuperare după deturnări emoționale
  • Creșterea sustenabilă a rezilienței
  • Practici fizice
  • Strategii mentale
  • Principii legate de mediu

CE VEI DESCOPERI (Beneficii)

  • Descoperă cum să recunoști și să gestionezi deturnarea emoțională și răspunsul defensiv, pentru a-ți menține claritatea mentală în momentele importante pentru tine.
  • Explorează teoria polivagală și află cum cele trei stări de activare ale sistemului nervos influențează răspunsul tău la stres, învățând cum să-ți reglezi aceste stări pentru a-ți crește rezistența și adaptabilitatea.
  • Află cum stresul, performanța și motivația sunt legate între ele, și dezvoltă strategii pentru a menține un echilibru optim între provocări și resurse personale.
  • Înțelege diferențele dintre stresul acut și cel cronic și descoperă strategii pentru a reduce stresul cronic și a promova o stare generală de bine.
  • Descoperă modalități de gestionare și prevenire a burnout-ului, învățând cum să recunoști simptomele și să-ți menții energia și motivația în activitățile tale.
  • Explorează metode rapide și eficiente de recuperare după deturnări emoționale, pentru a-ți regăsi echilibrul și claritatea mentală într-un timp scurt.
  • Descoperă cum să integrezi practicile fizice, strategiile mentale și principiile legate de mediu  în viața ta de zi cu zi, pentru a-ți menține echilibrul și a face față stresului într-un mod sănătos și eficient.
vreau să mă înscriu live vreau să parcurg online

Organizează un curs privat pentru echipa sau organizația ta


    Învață în ritmul tău

    Dacă n-ai timp să ajungi la cursurile fizice sau dacă preferi să înveți în ritmul tău, descoperă programele din Online Academy by Mind Architect.

    NEUROBIOLOGIA STRESULUI

    Activitățile care nu se mai termină. Responsabilitățile de acasă și de la birou. Resurse parcă prea puține pentru a putea duce tot stresul.

    Cum ne transformăm stresul în aliat și care sunt instrumentele practice pentru a...

    BRAIN BASICS

    Deși funcționăm pe pilot automat, avem impresia că ne putem controla emoțiile, senzațiile, gândurile și comportamentele.

    Realitatea este că operăm cu un sistem nervos extrem de complex, pe care îl înțelegem foarte...

    MEMORIE ȘI ÎNVĂȚARE

    Cum poți să înveți constant, ca să ții pasul cu ritmul alert? De ce uită oamenii ce le spui, dar nu uită cum s-au simțit în preajma ta?

    Descoperă cum funcționează memoria, care sunt miturile despre invățare și cum poți să îți menții plasticitatea creierului.

    Devino membru Mind Architect Premium și ai acces la:

    • întâlniri live cu echipa Mind Architect
    • acces la grupul privat de Facebook dedicat membrilor anuali
    • infografice rezumative
    • peste 130 de ore de conținut audio-video

    Gânduri din comunitate