Trăim într-o lume în care stresul este un concept prezent la ordinea zilei și în care incertitudinea și dificultățile în a ne construi planuri pe termen lung sunt o experiență din ce în ce mai comună. În această situație, ce fel de impact au provocările zilnice asupra sănătății noastre? Cum ne afectează momentele de conflict, de deturnare emoțională sau perioadele în care ne simțim neputincioși și ne retragem în speranța în care la un moment dat va trece și pericolul?
În momentele în care ne simțim epuizați, când simțim că nu mai avem resurse, ne scad atenția și performanța cognitivă și nu mai putem să ne motivăm și să funcționăm așa cum o facem de obicei, singurul și cel mai la îndemână coechipier pe care îl avem este corpul. Cel mai accesibil și eficient instrument este mișcarea fizică.
În Masterclass-ul Mișcare Pentru Viață examinăm efectele stresului asupra bunăstării noastre fizice și psihice și impactul asupra funcțiilor importante din organism și descoperim cum o relație mai bună cu corpul și cu mișcarea fizică pot avea efecte pozitive de impact chiar și atunci când ceilalți factori din viața noastră nu sunt tocmai pozitivi.
Află de ce să-ți construiești un obicei din a-ți mișca corpul și cum diferite forme de mișcare te fac mai rezilient, îți aduc mai multă claritate mentală, îmbunătățesc imunitatea și starea ta de sănătate.
Dacă n-ai timp să ajungi la cursurile fizice sau dacă preferi să înveți în ritmul tău, descoperă programele din Online Academy by Mind Architect.
Activitățile care nu se mai termină. Responsabilitățile de acasă și de la birou. Resurse parcă prea puține pentru a putea duce tot stresul.
Cum ne transformăm stresul în aliat și care sunt instrumentele practice pentru a...
Deși funcționăm pe pilot automat, avem impresia că ne putem controla emoțiile, senzațiile, gândurile și comportamentele.
Realitatea este că operăm cu un sistem nervos extrem de complex, pe care îl înțelegem foarte...
Cum poți să înveți constant, ca să ții pasul cu ritmul alert? De ce uită oamenii ce le spui, dar nu uită cum s-au simțit în preajma ta?
Descoperă cum funcționează memoria, care sunt miturile despre invățare și cum poți să îți menții plasticitatea creierului.
Paul has delivered one of the most usefully training programs that Garmin's Cluj management team has ever been part of. He really helped us to understand the management teams issues, to re-define the [mai mult]
Saying that Paul is one of the best trainers I know, would be an understatement. Paul is a full-fledged professional, with enough knowledge about the human mind and its workings in order to mold it into [mai mult]
Paul is an enthusiastic professional with great passion for people and for assisting them with his expertise. I interacted with Paul during the PCM training and I was extremely pleased with the way he [mai mult]
I have worked with Paul for various client groups: top&mid-management, as well as specialists, and the feedback has always been outstanding. Paul has a wealth of knowledge, a profound way of diving [mai mult]