CONCEPT
În acest atelier vei descoperi rolul esențial al somnului în funcționarea optimă a sistemului nervos și a corpului tău.
Aprofundăm neurobiologia somnului, structurile cerebrale și neurochimicalele implicate, fazele somnului și caracteristicile fiecărei etape.
Apoi explorăm consecințele nopților nedormite sau prea puțin dormite pentru sănătate fizică și performanță mentală, dar și care sunt beneficiile probate științific la care ne putem aștepta când cultivăm un somn odihnitor și de calitate.
În final, descoperim împreună semnalele pe care le simțim fizic, psihic și emoțional când nu dormim bine, iar apoi îți arătăm instrumente și practici pentru a cultiva somnul de care ai nevoie.
TEMATICĂ
CE VEI DESCOPERI (Beneficii)
Paul has delivered one of the most usefully training programs that Garmin's Cluj management team has ever been part of. He really helped us to understand the management teams issues, to re-define the [mai mult]
Saying that Paul is one of the best trainers I know, would be an understatement. Paul is a full-fledged professional, with enough knowledge about the human mind and its workings in order to mold it into [mai mult]
Paul is an enthusiastic professional with great passion for people and for assisting them with his expertise. I interacted with Paul during the PCM training and I was extremely pleased with the way he [mai mult]
I have worked with Paul for various client groups: top&mid-management, as well as specialists, and the feedback has always been outstanding. Paul has a wealth of knowledge, a profound way of diving [mai mult]